而西瓜正属于高GI、低GL食物，因此，对于糖友来说，在血糖稳定的情况下可以适量摄入。

　　糖友们吃西瓜时应注意以下几点：

　　1.推荐食用量为二两左右;

　　2.宜在两餐之间进食;

　　3.吃了西瓜或其他水果后，可在下一餐减少一点主食的量，以维持全天碳水化合物的摄入总量;

　　4.血糖不稳定时候不要吃西瓜;

　　5.西瓜中心部位含糖量高于边缘部位，可以选择靠近瓜皮部位的西瓜。

　　西瓜吃多少都可以吗？

　　从中医的角度来说，西瓜属寒性，摄入过多会导致过寒而损伤脾胃，所以对于胃肠功能较弱、脾胃虚寒、平常有慢性肠炎、胃炎及十二指肠溃疡等，或者大便溏泄者、女性经期以及产妇最好少吃。

　　适量吃西瓜确实有滋阴、清火的作用，但是吃多了会利尿从而伤阴。尤其是晚上吃多了，一会增加排尿量，从而引起晚上频繁起夜而影响睡眠质量;二会增加肾脏负担。所以饮食还是要注意摄入要适量。正常人也不宜食用过量，否则还会损伤脾胃而引发消化不良或腹泻。(人民健康网综合自健康中国、北京青年报)