提前做好这三件事 预防要命的骨折
作者:abiba 来源:央广网 时间:2019-12-20 阅读:
本文摘要:央广网北京12月20日消息 进入冬季,气温降低,道路结冰湿滑造成骨折的情况大大增加。由于反应能力差,或者患有骨质疏松等疾病,雪后摔伤患者中以老年人居多。据统计,股骨颈骨折后的老年人,在1年内的死亡率高达50%。即使得到了良好的治疗和护理,很多老人也

 央广网北京12月20日消息 进入冬季,气温降低,道路结冰湿滑造成骨折的情况大大增加。由于反应能力差,或者患有骨质疏松等疾病,雪后摔伤患者中以老年人居多。据统计,股骨颈骨折后的老年人,在1年内的死亡率高达50%。即使得到了良好的治疗和护理,很多老人也无法恢复到受伤之前,他们的预期寿命也会大大缩短。

  人摔倒后的第一反应是用手撑地,这是上肢骨折的高危因素,其中以桡骨远端骨折最为常见。踝关节和髋关节也是常常受伤的部位。一旦摔伤不要慌乱,首先要固定患处、制动、止血,如果可以走路应尽快到附近医院就诊,不能走路及时拨打120或999,不要随意搬动患者,避免二次受伤。

  提前做好防滑措施

  病后治疗和护理的再好,也不如提前预防老年人骨折的发生。每天清晨起床,是老人家容易发生骨折的高峰时段。老年人无论在哪个时间段醒来,都不要急着马上起床,要在床上活动一下四肢,然后先坐起几分钟,感觉头脑彻底清醒后再下床活动。

  浴室卫生间,是老人家容易摔倒和碰伤的重点区域,一定要做好防滑防摔倒的措施,必要时要安装辅助设施,预备好防滑拖鞋、防滑垫等,保持厨房、浴室、卫生间地面的干燥也是非常重要的;

  减少雨雪天的外出,如果必须外出应该穿着防滑鞋;如果必须出门,要穿防滑鞋,衣帽不要遮住眼睛,上下楼梯要抓住把手或扶住墙壁,小心慢行。出入公共场合或者乘坐公共交通工具,一定要有人陪同帮助;

  从饮食中获取充足钙质

  老年人比较容易出现骨质疏松的现象,在骨质疏松的干扰下比较容易引发骨折现象。如果想要避免这种情况发生,平时应该注意饮食的合理化,如果可以从食物中获取人体需要的钙质,通常对骨质疏松预防有利。

  很多人骨质疏松现象的产生,主要就和身体缺乏钙质提供有关。如果可以从饮食这方面入手,获取各种各样的营养物质,人体需要的钙质补给充足,骨骼营养提供,通常对骨骼强健有帮助,这样可以防止骨质疏松出现。

  天气良好时,要适当增加户外运动,晒晒太阳、散散步、打打拳或者游游泳,都可以保持骨骼、肌肉和关节的强度,对预防骨折非常有好处。

  保持充足睡眠

  老年人想要有效强筋健骨,关键就是保持良好的生活习惯,如果可以保证每天充足的睡眠时间,通常对骨骼强健也有帮助。据了解,夜间身体吸收钙质的速度会加快,相比白天来说是吸收的钙质量会更加充足。

  如果老年人总是晚睡,熬夜,有可能会导致身体对钙质的吸收减少,这样缺钙的情况也会更加明显。如果想要避免这种情况发生,最关键的就是保证充足的睡眠时间,身体调节合理,钙质吸收充足,通常对骨骼强健有帮助,这样才能防止骨骼健康受损而导致老年人经常骨折。